消化不良怎么办 夏季消化不良竟由这些原因引起(4)

陈皮

陈皮也就是我们生活中常说的橘子皮，其实这并不是毫无作用的废弃物，而是一种具有多种功效的中药。陈皮服用之后对于身体的好处有很多，用于脾虚饮食减少、消化不良，以及恶心呕吐等症。适用于脾胃虚弱、饮食减少、消化不良的人群。平时在家可以将干燥的陈皮还有红枣一起用开水冲泡，盖上盖子十分钟之后就可以了，建议每天在吃饭之前服用一些，不仅能够很好的增加食欲，同时对于消化不良的情况治疗效果也是非常不错的。

山药

食欲不振、胃胀、消化不良在日常生活中是常见症状，而这些症状多与脾胃不和有很大关系，而众多生活不良习惯等都有可能导致脾胃不和，要改善这些症状，从中医的观点来说，宜从养脾入手，因为脾脏为人体后天之本，人体所摄入的营养成分会经脾脏吸收至人体各个器官。山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，胃胀时食用，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之佳品。

山楂

山楂是我们日常生活中经常食用的水果，它是健脾开胃、消食化滞的良品。山楂含多种有机酸，对胃肠运动功能具有调节作用，可增强胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化，山楂味酸，也可刺激胃黏膜促进胃液分泌。并且山楂中含脂肪酶，这能促进脂肪的消化。所以山楂是一个难得的改善消化不良，增进食欲的生活良品。在食用方法方面可以将山楂做成罐头，储存于冰箱，平时来几口不仅味道酸甜可口，最重要的可以促进食欲。

六、夏季调理肠胃好方法

1、专心用餐

在高度紧张的时候，人们常常会吃不下饭，严重的甚至会胃疼。工作紧张时最容易发生消化不良和溃疡病，因为交感神经长期过度兴奋就会抑制植物性神经系统的活动，包括消化吸收功能。

所以，无论怎么忙，都不能一边看电脑一边吃东西，不要在饭桌上谈工作，更不要在饭桌上教训孩子。要放下工作，忘记烦恼，放松心情，专心吃饭。

2、细嚼慢咽

这个说法人人知道，做到的却寥寥无几。对于那些胃肠消化功能较弱的人来说，细嚼慢咽尤其非常重要。如果牙齿不能认真完成它的本职工作，唾液也不能充分帮忙，那么胃就被迫加班工作，把大颗粒的食物进一步揉碎成足够柔软的食糜。

消化不良怎么办

你想想，胃里有牙齿吗?当然没有。靠一个柔软的器官来揉碎食物，多辛苦啊!如果食物不够碎，就不容易被小肠里的各种消化酶所消化。

您想想，是消化一个硬疙瘩容易，还是消化柔软的糊糊容易呢?这样小肠也势必要更辛苦地工作。所以，最简单的方式就是尽量嚼烂嚼碎，不仅有利于消化，还能帮助控制食量。

3、按时吃饭

胃肠喜欢有规律的工作，到点就分泌消化液。如果经常到点而不吃，非常容易造成消化不良或胃灼热反酸的后果。

经常一顿饥一顿饱毫无规律，胃就会失去判断饱饿的能力，无法控制食欲。千万不要以减肥为借口忽略一餐。

如果真要通过少吃的方法来控制体重，建议仍然按时三餐，只是主食和动物性食物的数量减少，把油多的菜换成少油的菜，但蔬菜水果的量只加不减，而且还要多喝汤水来增加进食的“体积”感觉。

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