黑豆粥的做法 补肾黑发这么吃

【导读】黑豆粥有哪些做法？黑豆的营养价值高，而且黑豆还具有黑发补肾的效果，所以平时吃些黑豆是不错的选择。其实黑豆粥就很不错，黑豆粥有哪些做法呢？接下来就来看看黑豆粥的做法吧。

黑豆粥

原料：黑豆120克，紫皮大蒜2头，粳米200克。

黑豆粥的做法

将黑豆、大蒜、粳米一同放入锅中，加水适量，共煮为粥。分次服食。

功效：活血，解毒，消肿。对阴茎异常勃起有辅助治疗作用。

芝麻黑豆粥

原料：大米100克，黑芝麻50克，黑豆50克，白糖适量。

芝麻黑豆粥的做法

1．分别把黑豆、大米淘洗干净。

2．然后用冷水浸泡黑豆3小时，浸泡大米半小时，分别捞起，沥干水分。

3．把黑芝麻淘洗干净，备用。

4．将沙锅中加入适量冷水，再将黑豆、大米、黑芝麻依次放入，先用旺火烧沸，然后转为小火熬煮。

黑豆粥的做法

5．待米烂豆熟后，再加入白糖调味，然后稍焖片刻，即可食用。

功效：补肝肾、润五脏、补气生血、光洁肌肤。适用于健忘、失眠、肝肾不足、须发早白等症。

山药薏米黑豆粥

材料：大米60克，山药、黑豆、玉米粒各适量，薏米30克

调味料：盐2克，葱8克

山药薏米黑豆粥的做法

1、大米、薏米、黑豆均泡发洗净；山药、玉米粒均洗净，再将山药切成小丁；葱洗净，切花。

原文地址：黑豆粥的做法 补肾黑发这么吃(http://www.99yangshengtang.com/heidou/1468537677165892.shtml)