黑芝麻熬粥有哪些做法 黑芝麻这样吃补肾黑发

【导读】黑色食物有补肾的效果，黑芝麻就是一种营养非常高的食物，除了补肾还有黑发的作用，其实平时多吃些黑芝麻粥比较养生，接下来就来看看黑芝麻粥的做法吧。

黑芝麻粥

原料：黑芝麻60克，桑椹60克，白砂糖10克，粳米50克。

黑芝麻粥的做法

将黑芝麻、桑椹、粳米一同研碎后放入锅中，加适量水，用旺火煮沸，再改用文火熬成稀糊状，调入白砂糖即成。

用法：每日1剂，分2次服用。

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黑芝麻蜜枣粥

材料：大米、糯米、松仁、蜜枣、桂圆、黑芝麻

做法

1、所有食材按你喜欢的比例放入盘中

2、把除去桂圆和蜜枣的食材加入清水洗净并加水泡上两小时

3、泡好的米转入小锅中

4、加入桂圆和蜜枣

5、开大火煮开转中小火，边煮边搅拌

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6、煮大约半小时至粥呈粘稠状即可食用

海带黑芝麻粥

材料：黑芝麻20克，大米100克，水发海带50克，盐适量

做法

1．水发海带清洗干净，切成碎末；黑芝麻漂洗净杂质，控干水分，用小火焙香；大米淘洗干净，控干水分。

2．砂锅置于火上，添入清水烧开，下入大米和海带煮成稀粥，再加黑芝麻和盐，稍煮即成。

原文地址：黑芝麻熬粥有哪些做法 黑芝麻这样吃补肾黑发(http://www.99yangshengtang.com/heizhima/1466793436154549.shtml)