五谷杂粮芝麻糊的做法 香醇营养的早餐(全文)

【导读】芝麻糊是很多人小时候的回忆，现在在家里也可以自己做些美味的芝麻糊，可以作为早餐或者下午茶，那么芝麻糊有哪些做法呢？接下来就来看看五谷杂粮芝麻糊的做法。

五谷杂粮芝麻糊

原料：即食燕麦片，黑芝麻，腰果，开水（用量自己掌握）

做法

1.就是这种即食的麦片，泡几分钟就可以了。

五谷杂粮芝麻糊的做法 香醇营养的早餐

2.准备适量的黑芝麻，和腰果（坚果要提前烤熟或炒熟）。

3.将刚烧开的水倒入碗中，再加入适量的燕麦片，加盖闷3---5分钟（先倒水再加燕麦，泡好后就不会结成疙瘩，几下就搅匀了）。

4.将泡好的燕麦粥和坚果放入榨汁机中打成细腻的糊即可。（可以加糖调味，我们家一般喝原味的）。

黑芝麻糊

食材：黑芝麻80g，糯米40g，糖20g

做法

1、备好一口炒锅，开小火，倒入糯米翻炒；

五谷杂粮芝麻糊的做法 香醇营养的早餐

2、翻炒至其中有少量糯米颜色微微变黄，再倒入黑芝麻翻炒；

3、全部翻炒至熟后，倒入到破壁机中，加入糖，再加入1L热水；

4、启动五谷模式即可。

小贴士

1、黑芝麻在炒的时候，因为表面是黑的，不太容易从表面分出来。可以选择用手捏一个芝麻，轻轻能捏开，并且凑近闻到香味就表示炒好了；

2、为了味道更好，其中可以加少许糖进行调味；

3、黑芝麻是适合各个年龄层的人食用，小孩吃了可以增强免疫力，老人吃了还可以健脑益智，延年益寿，还有常伏在电脑前的脑力工作者也应该多吃。

首乌芝麻糊

材料：首乌、黑芝麻、紫米、花生酱、水、冰糖

做法

1、各种材料预先泡发好，首乌较硬泡发时间要一天以上，泡好后最好切碎点

五谷杂粮芝麻糊的做法 香醇营养的早餐

2、取破壁机调到五谷键，下首乌与适量的水，水量最好在刚没过刀片，先低速后高速，约打60秒，操作两次

3、再下芝麻，下紫米，下花生酱，同样破壁机调到五谷键，先低速后高速，约打60秒，共操作两次

4、取一碗水下适量的冰糖，煮溶化，下一个人份量的首乌芝麻糊，约半碗，小火煮沸后，关火即可食用

小米芝麻糊

材料:小米100克，黑芝麻50克，姜片5片

做法

五谷杂粮芝麻糊的做法 香醇营养的早餐

1．小米洗净，浸泡；黑芝麻洗净。

2．将所有材料放入豆浆机中，按“粉糊”键，待糊成，煮熟盛出即可。

花生芝麻核桃糊

材料：花生50克，芝麻50克，核桃50克，燕麦20克，水1300毫升。

做法：把所有材料准备好。花生芝麻、核桃提前炒香。把所有材料放进豆浆机中。选择营养米糊功能。

原文地址：五谷杂粮芝麻糊的做法 香醇营养的早餐(全文)(http://www.99yangshengtang.com/heizhima/1466793445154550.shtml)