感冒能吃红薯吗 烤红薯的皮能吃吗

【导读】感冒能吃红薯吗?红薯是一种常见的粗粮，营养价值还是比较丰富的。那么，感冒能吃红薯吗，红薯吃了需要注意什么?一起和99养生堂小编来看看感冒能吃红薯吗的介绍吧!

感冒能吃红薯吗

在感冒期间是可以吃红薯的，红薯是不会加重感冒病情的，以及红薯属于一种粗粮食物，有助于身体的调节，帮助身体中的毒素与病毒在身体中的排出，并且有助于增加身体的抵抗力与免疫力，帮助进行恢复，只要在饮食期间，不要吃一些辛辣的刺激性的饮食，也不要吃生冷食物，会导致感冒病情的加重，同时建议应该要注意好身体的保暖，并且增加对于身体的抵抗力。

烤红薯能不能带皮吃

时下热乎乎的烤红薯，香甜可口，有的还烤得流出"糖油".红薯皮焦焦的，更是受欢迎，很多人都是连皮一起吃下去。

专家说，烤红薯最好不要连皮吃，因为红薯皮含有较多的生物碱，食用过多会导致胃肠不适。尤其是有黑色斑点的红薯皮更不能食用，会引起中毒。

吃红薯的注意事项

1、红薯不宜生吃

因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏，很难在人体中消化;同时，在煮红薯时，还应当适当地延长蒸煮的时间，这样好使番薯中含有的"气化酶"被破坏掉，吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉。

感冒能吃红薯吗

2、红薯搭配吃好

如果将红薯和米面搭配着吃，还可以起到蛋白质的互补作用;如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃，就可以减少胃酸的产生。

3、红薯最好中午吃

这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

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