轻松减肥 4款黄豆食谱(全文)

【导读】黄豆中的不饱和脂肪酸和大豆卵磷脂能保持血管弹性并健脑，还能利肝并保持精力充沛。另外，黄豆还有抗癌和防治骨质疏松的功效。

女人瘦身吃什么效果好?

女人瘦身吃出来，黄豆做主料的美食吃出好身材

1.黄豆花生

材料：花生、去核红枣、黄豆各100克。

制作方法：

(1)花生、黄豆洗干净烘干之后，直接磨成粉，红枣切碎，加入少许清水充分拌均匀。

(2)把拌好的揉成大小一致的球状，再压成圆饼。

(3)烘箱预热10分钟，以150度烘烤1刻钟即可。

2.水煮黄豆

材料：半斤黄豆、葡萄酒、葱、姜、酱油、适量白糖。

做法：

(1)黄豆清洗干净，用水泡半天，等到泡涨之后，然后放入锅中加清水煮熟。然后把黄豆打捞出来。

(2)锅中放入少量的食用油，加热，依次加入食材，翻炒一小会儿，放入白糖和葡萄酒、酱油煮开。

(3)然后改成小火，慢慢的收汁，最后盛出来即可。

3.黄豆煮排骨

材料：排骨500克、通草20颗、大枣10枚、一把黄豆、生姜、适量的盐。

做法：

(1)把猪排骨清洗干净，剁成小块，然后在温水中焯一下，清除排骨中的污血。

(2)把黄豆、生姜、打造清洗干净备用。

(3)中火把水烧开，依次放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，文火煮2个小时即可。最后去除药包，加入调味品即可食用。

4.两豆炖鸡翅

材料：黄豆、青豆各100克、鸡翅、盐、料酒、味精、高汤。

做法：

(1)把所有的材料清洗干净，直接放入砂锅中，加入高汤用小火炖熟。

(2)加入调味品即可食用。

女人瘦身吃什么效果好?上面的这几款黄豆食谱，是不是很靠谱呢?

原文地址：轻松减肥 4款黄豆食谱(全文)(http://www.99yangshengtang.com/huangdou/142899110468693.shtml)