哺乳期能吃花生吗 哺乳期吃花生的好处(2)

2.花生含油脂多，消化时需要多耗胆汁，故胆病患者不宜食用;花生能增进血凝，促进血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用;体寒湿滞及肠滑便泄者不宜服食;内热上火者不宜食用，因花生性燥，能使口腔炎、舌炎、唇疱疹、鼻出血等更加重，长久不愈;跌打损伤者不宜食用，因花生中有一种凝血因子，可使血淤不散，加重淤肿。

哺乳期吃花生的做法

花生粳米粥

食材：花生50克，粳米100克，冰糖适量。

(1)将花生和粳米分别洗净。

(2)将所有材料一起放进锅中，加进适量清水，大火煮沸。

(3)转小火，煮成粥，放入冰糖即可。

功效：本粥具有健脾开胃，养血通乳的功效，适用于睥虚纳差、贫血体衰、产后乳汁不足等病症。经常食之有补益的作用。

猪脚炖花生

食材：猪脚1只，花生250克，黄耆100克，米酒2瓶，红枣150克，当归20克。

做法：

哺乳期能吃花生吗

(1)将猪脚切成块状，先以滚水稍烫，捞出后再浸泡于冷水中。

(2)花生浸泡于冷水中4小时，再入锅煮至略软。

(3)将猪脚、黄耆、红枣及花生同时放入炖锅中，并且加入米酒及水，盖过所有材料。

(4)炖至花生及猪脚熟烂，再加入当归焖煮五分钟即可。

功效：猪脚花生汤适合产妇产后催乳、补充蛋白质和调理气血，剖腹产的女性可加入苦茶油伴炒材料，但不加酒，再视伤口愈何情况考虑食用。

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