晚上吃花生好吗 黑花生和红花生哪个好

【导读】晚上吃花生好吗?花生是一种常见的食材，适量吃花生还是很有好处的。那么晚上吃花生好吗，花生有哪些区别呢?一起和99养生堂小编来看看晚上吃花生好吗的介绍吧!

晚上吃花生好吗

最好是不能吃的，因为花生的含油量很高，睡前吃的话，那些油会转化为脂肪，很容易长胖的。

白天可以吃的，多吃花生对心血管疾病有预防作用。

黑花生和红花生哪个好

黑花生与红花生相比，粗蛋白质含量高5%,精氨酸含量高23.9%,钾含量高19%,锌含量高48%,硒含量高101%。黑花生含量较高的10种氨基酸效用分析：黑花生富含18种氨基酸，氨基酸总量为27.57%,仅次于黑大豆，必需氨基酸比例占290%。

黑花生和红花生的区别

1黑花生和红花生区别之营养成分

红花生长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养食品。

晚上吃花生好吗

红皮花生有补血、养颜之功效。花生是全世界公认的健康食品，在我国，中医认为花生的功效是调和脾胃，补气止血。其中“补气止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。理论认为，“脾统血”，气虚的人就容易出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的作用，这在中医上讲叫“补气止血”。

黑色花生与普通花生相比，具有高蛋白、高精氨酸、高硒、高钾等特点，黑花生与普通的红衣花生相比，黑花生衣色素的主要成分为花色苷类色素，花色苷具有抗氧化、抗突变、抗肿瘤、降低低密度脂蛋白等功能。

原文地址：晚上吃花生好吗 黑花生和红花生哪个好(http://www.99yangshengtang.com/huasheng/1500162053200161.shtml)