冬至养生大礼包 包包有惊喜(3)
发表日期：2015-01-28 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
冬至养生大礼包之轻松运动保健包
想只通过吃就达到冬至养生的目的那是不可能的，吃完了当然需要运动一下来加快新陈代谢啦!那么，问题来了，什么运动项目最好呢?别急，听小编为您娓娓道来～
与其它季节相比，冬季更适合舒适、舒缓的运动，比如慢跑、散步、室内瑜伽、或者在阳光明媚的时候打打高尔夫都是不错的选择。
在运动之前，小编需要提醒大家一定要做好充分的暖身准备。因为冬季天气寒冷，如果我们不这样做很容易会造成肌肉、关节拉伤等，给身体带来伤害。而在运动过程中也希望大家可以掌握好正确的姿势和技巧，这样可以达到更好的健身、养生功效。运动后注意做整理运动或冰敷，缓解肌肉的紧张度，不会造成运动后受伤或痉挛，延展肌肉的弹性，可以在一定程度上预防运动损伤。
原文地址：冬至养生大礼包 包包有惊喜(3)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/14224552359937.shtml)
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