拥有好习惯 远离乳腺癌(全文)

　　2015年1月17日，著名歌手姚贝娜离开人世，引发众人唏嘘。从梅艳芳到阿桑又到姚贝娜，一个个深受人们喜爱的歌手溘然长逝。而令这些倍受瞩目的明星陨落的罪魁祸首竟是乳腺癌。近年来乳腺癌已成为了众多女性的致命杀手!那么关于预防乳腺癌，我们应该要注意什么呢?

　　1：注意休息 尽量少熬夜

　　熬夜对于现代人来说几乎是家常便饭，很多女孩子都会喜欢去夜店通宵达旦，高强度的工作也会让许多人加班到深夜。熬夜对于女性来说，杀伤力无疑是最大的，经常熬夜的人会出现皮肤干燥、眼袋发黑等症状，更危险的是熬夜还会导致女性乳腺癌的发病机会。

　　据丹麦的科学家研究发现：上夜班的女性更容易得乳腺癌，而且上夜班的时间越长，越容易得乳腺癌。充足的睡眠对人体来说是最好的良药，不熬夜，按时休息，这是远离乳腺癌的第一步。

　　2：经常锻炼 戒烟戒酒

　　常锻炼的人身体健康，这一点众所皆知，经常锻炼不仅会让女孩子能保持好的身材，也能让你拥有疾病难以侵袭的身体。

　　乳腺癌主要是由大量的雌激素堆积而造成的，暴饮暴食和过度饮酒，容易造成体内脂肪增生，从而诱发乳腺癌!所以戒烟戒酒，杜绝不良生活习惯，是保护自己乳房至关重要的一点。

　　3：注意饮食 多吃海带

　　藻类食物具有清热解毒，软坚散结的作用，所以多吃海带有助于预防乳腺癌。同时多吃含有维生素A的食物也可以增强抵抗力，西红柿、胡萝卜、芹菜等植物中都含有丰富的维生素A，有研究表明，每天坚持食用这些食物的女性，患乳腺癌的可能性就会降低40%。

　　4：保持好的心情 减少压力

　　心情抑郁最容易诱发癌症，压力大的人更容易患上各种疾病。据研究表明，过重的精神压力会削弱人的免疫力，是许多疾病都乘虚而入。所以，保持身心的愉悦尤为重要。

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