冬季养生必吃七个“食中第一”(4)
发表日期：2015-01-31 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
第一肉：墨鱼
关于吃肉，民间一直有“四条腿的不如两条腿，两条腿的不如没腿”的说法。墨鱼营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。最佳吃法：红烧、爆炒、熘、炖、凉拌，做汤均可，但为防秋燥，墨鱼做汤是比较合适的。最好搭配：豆腐，也属于养阴生津的食物，一起吃还能起到蛋白互补的作用。
原文地址：冬季养生必吃七个“食中第一”(4)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142268627510428.shtml)
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