三、耳保健操做起来
1、揉耳廓:双手食指歪曲成勾如耳廓形状,拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右直到耳朵发热为止;
2、明耳朵:用食指插入耳中,力度要轻,深部不要太深,避免插入力量太大伤及耳膜。食指插入后立即拔出,反复20次左右;
3、醒耳骨:双手中指搭在耳朵后侧头部,食指搭在中指上,然后自然滑下敲打耳朵后侧头部,反复30次左右;
4、震耳:将双手张开,相互揉搓发热,然后迅速捂住耳朵全部然后松开,如此10次左右,能有耳朵清静的感觉。
最后,BRTN小编呼吁大家不要仅仅在爱耳日这一天才会想起“爱耳”,关爱耳朵、保护听力应该在每一天、每一刻。
原文地址:国际爱耳日:安全用耳 保护听力(3)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142536790224951.shtml)