四个动作帮助控血糖 有益糖友健康
发表日期：2015-03-26 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
力量训练不仅能增长肌肉、强壮骨骼，还能减轻胰岛素抵抗、调节血糖。美国网站近日向糖友推荐了4个有益的健身动作。
1.反上台阶
做法：在台阶上挺胸站立，双手叉腰，右腿迈下台阶;呼气，抬起放低的右腿，回到初始姿势;双腿轮换，各做12~15次为1组，总共完成3组。这个动作能提高骨密度。
注意：如果患者有糖尿病神经病变，脚的锻炼要特别谨慎。
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