四个动作帮助控血糖 有益糖友健康(4)
发表日期：2015-03-26 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
4.侧抬腿
左脚站立，保持身体平衡，缓慢地抬起伸直的右腿，尽可能抬高;放低右腿至初始位置，再右腿站立，抬左腿;每侧各做12~15次为1组，总共3组。这种平衡性练习的好处在于，髋关节外展不仅能有效增强髋屈肌的力量，还能改善人体的平衡性和协调性，可预防跌倒。
原文地址：四个动作帮助控血糖 有益糖友健康(4)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142735332360785.shtml)
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