四个动作帮助控血糖 有益糖友健康(3)
发表日期：2015-03-26 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
3.蹲马步
挺胸站立在椅子或沙发前，双脚分开，与肩同宽;绷紧腹肌，双臂在胸前交叉;缓慢地屈双膝，放低身体，直到身体呈坐姿;呼气，站起身;10~15次为1组，总共完成3~4组。如果觉得这个动作太容易，可以站立的位置离沙发或椅子更远些，以增加运动难度。
原文地址：四个动作帮助控血糖 有益糖友健康(3)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142735332360785.shtml)
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