自我按摩法 八个方法调节神经衰弱(2)

　　5、培育豁达开朗的性情

　　遇事要从大事考虑，明辨是非。如处理人际联系时，发起严于律己，宽以待人，互相理解、谅解，是避免人际联系严重的有用办法之一。在处理家庭关系、搭档关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

培育豁达开朗的性情

　　6、冷水浴治神经衰弱

　　神经衰弱病人如能坚持洗冷水浴，不只有利于增强体质，还有助于强壮神经系统，增强大脑皮层的振奋和按捺进程。当然，冷水浴并不是每个人都能立即习惯，在开端期间要留意按部就班，从温水擦肩到冷水擦肩再到冷水冲刷，每次继续30秒到1分钟左右。别的，游水运动也能起到冷水浴类似的作用，如能坚持到秋冬，作用更佳。

冷水沐浴治神经衰弱

　　7、其他运动治神经衰弱

　　神经衰弱病人在平常日子中应该恰当参加一些运动量较小的运动，如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等，能够极大地提高情绪，减轻神经衰弱导致的心情较差、精力不振等表现。

其它运动之神经衰弱

　　8、必要的药疗和食疗

　　神经衰弱病人还要留意平常饮食的科学合理，如饮食清淡;多吃一些健脑、改进神经功能的食物;不暴饮暴食;晚餐不吃的过晚过饱等等。状况较重时可服用九味神安胶囊、谷维素、维生素B1等有用药物。

　　看了上面的这些介绍后，我们关于怎么避免神经衰弱这个疑问是不是都明白了呢!在平常要多外出逛逛，呼吸一些新鲜的空气，常做一些运动可有用的缓解我们的压力。

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