爱胃新创意 改掉伤胃的十大恶习(3)

吃饭时要专注，胃才会好好工作

　　Top8 吃饭时要专注，胃才会好好工作

　　为了节省时间，很多人的早餐都是在上班路上解决的，而午餐又往往对着书本、电脑屏幕边看边吃，这样会让胃很不舒服。消化是一项紧张而繁重的工作，需要大量充足的血液，边走边吃、边看边吃使身体和脑部无形之中和肠胃“争夺”了血液，久而久之，就会造成胃消化不良。

　　爱胃ideas：吃饭时把注意力放在食物上，细嚼慢咽、享受食物，这样的进餐胃最喜欢。

空腹吃水果也让胃很受伤

　　Top9 空腹吃水果也让胃很受伤

　　人空腹时，胃酸浓度较高，这时如果再进食大量酸性水果，会使胃酸和水果中的成分结合，形成难以溶解的沉淀物。一旦沉淀物结成大块，就会使胃内压力升高，引起胀痛，产生胃胀、泛酸等一系列不适的反应和消化道疾病。

　　爱胃ideas：有胃及十二指肠溃疡、胃酸过多的病人，不宜食山楂、柠檬、杨梅、李子等酸性较高的水果，以免增加胃酸分泌，刺激胃黏膜。

不良情绪、压力威胁胃健康

　　Top10 不良情绪、压力威胁胃健康

　　胃也是有感情的器官，当一个人处在紧张、烦恼或愤怒时，这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能，久而久之就会诱发胃病。很多人犯胃病，都与恐惧、郁闷、压力等负面情绪有关。

　　爱胃ideas：压力大、情绪差的时候不要用食物安慰自己，可以适当少吃一些汤、粥类容易消化的食物，不给身体制造太多额外的负担。

原文地址：爱胃新创意 改掉伤胃的十大恶习(3)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/143229425575340.shtml)