四大最常见的养胃误区 你中招了吗(2)

　　养生误区：苏打饼干养胃

养生误区：苏打饼干养胃

　　很多胃不好的人家里或办公室都会常备苏打饼干，赶上饿了或者胃疼的时候就拿出来吃一点，并且还感觉非常管用。其实，苏打饼干从中和胃酸的角度来讲，作用和普通的馒头面包差不多，甚至还不如烤过的馒头片和面包片。

　　因为烤制后形成的糊化层可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。而且酥脆的苏打饼干脂肪含量很高，不利于控制体重。

　　养生误区：吃素养胃

养生误区：吃素养胃

　　人们常常觉得肉类不好消化，所以胃不好就拒绝吃荤，一味地吃蔬菜和粮食。它们虽然含有大量的膳食纤维、丰富的维生素，但缺乏人体必需的蛋白质、必需脂肪酸和铁、锌、维生素B12等他营养素，长期吃素容易导致营养失衡。

　　胃粘膜的修护和更新都需要足够的优质蛋白，所以还是应该适当吃一些动物瘦肉、鱼、蛋奶和豆制品，为了更好地消化，宜采取尽量清淡的烹饪方式，肉末炖蛋、清蒸鱼、豆腐脑都是不错的选择。

　　由于篇幅有限，本文仅盘点以上养胃误区，希望大家尽量避免。其实，最好的养胃方法莫过于保持良好的生活习惯，按时吃饭，少吃生冷坚硬的食物。

来源：寻医问药网

原文地址：四大最常见的养胃误区 你中招了吗(2)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/143556133179711.shtml)