夏季养心术 四个妙招快速降心火(2)
发表日期：2015-07-23 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
3、呼吸运动
呼吸运动
深呼吸放轻松 当心包经开始工作的时候，你可以平躺，双臂轻松地置于两侧，深呼吸几次。接着收紧脚趾头部位的肌肉，数三下，然后放松。按照该方法放松身体的每一组肌肉群，整个过程均要保持深呼吸。
4、多喝去心火汤羹
莲子汤
【1】莲子汤
表现症状分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。莲子30克(不去莲心)，栀子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子渴汤。
做法：梨去皮去核切块，百合剥开洗净，枸杞用清水冲洗干净;银耳用清水浸泡2小时，泡开后撕开剪去根。锅里放入银耳，加入足量清水，烧开后转小火慢炖半小时，加百合炖15分钟，加梨块继续炖15分钟，加入枸杞和冰糖，至冰糖融化即可。
原文地址：夏季养心术 四个妙招快速降心火(2)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/143763496082881.shtml)
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