如何预防肩周炎 肩周炎是由什么引起的(2)

　　肩周炎的预防

　　1、多读一些关于肩周炎保健方面有关的书籍，对肩周保健有一个清楚的认识。

　　2、我们应该保持一颗乐观积极的心态，秉承早发现早治疗的态度。

　　3、加强体育锻炼是预治肩周炎行之有效的方法，平时我们应该多多对肩部的关节肌肉进行锻炼，加强肩部关节力量。同时也可以加强对肩部的锻炼。

　　4、肩部不能受寒气的侵入，否则肩部会感到疼痛难忍，就像寒气进入到肩部。所以我们应更加重视保暖防寒，千万不要让肩部受寒气。如果着凉也要及时进行治疗，不要拖延治疗的最佳时间。在平时的生活工作中，一点要注意肩部的保暖事项，晚上睡觉的时候最好在肩部盖上被子。

　　5、经常坐在电脑面前的工作者，肩部一直处于一个紧张劳累的状态，坐立时间比较长，这部分人群是肩周炎的高发人群。因此这些人应该多换姿势，可以在坐一段时间以后站起来随便走走，活动一下肩膀。让肩部肌肉得到缓解放松，这样才不会让肩部的肌肉长期处于紧张的状态。

原文地址：如何预防肩周炎 肩周炎是由什么引起的(2)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/144013335787666.shtml)