秋季养生吃四种水果最滋补

　　导语：进入秋天，少了几分炎热，多了几丝凉意，在饮食上不少人开始有所改变，对于凉意较重的食物减少食用，更多的时候，是会吃适合秋天滋补的食物，同时，要吃符合时令下的食物。以水果来说，秋天的水果虽说没有夏天那么多，但是，也是可以让人大快朵颐的，在秋天多吃点水果对于健康是有好处的，下面小编简单的向大家介绍一下入秋养生吃这些水果最滋补。

　　一、梨子

梨子

　　换季时节，不少人会感觉到身体的免疫力有所下降，以现在来说，很多会患上感冒，这是因为在白天的时候气温和夏天没有多大区别，但是，在夜间，温度是极低的，是非常容易引起感冒的。

　　不少人在秋天会感觉到咳嗽，这样的咳嗽一方面是因为感冒引起，另一方面是因为身体免疫力变差的缘故。

　　而在秋天吃点梨是能够很好的帮助身体去除感冒，对于咳嗽也是能够很好的治疗。

　　这是因为梨子属于微酸、性凉的食物能够入肺，有生津止渴、清热解毒、化痰的作用，对于感冒引起的热毒有很好的治疗。

　　梨子同时属于水分较多的水果，吃梨子能够很好的补充身体的水分，在生活中补水是非常重要的，健康的身体离不开水分的补充，喝水是补水的一种方式，摄取水果也是能够补充水分的。

　　身体内水分多是能够调节血液的循环，对于新陈代谢是有帮助的。

　　不少咳嗽的人会用梨子、冰糖熬制汤水，这样的汤水对于治疗咳嗽是有帮助的。

　　同时，吃梨子能够降低身体的胆固醇，对于肥胖有很好的治疗。同时，梨子的糖分很高，糖尿病患者要减少食用，以免造成血糖的升高。

　　二、大枣

大枣

　　秋天是大枣成熟的季节，新鲜的大枣对于身体是有好处的。

　　在秋天吃大枣对于健康是有帮助的，这是因为大枣有滋阴补阳的效果，晒干后的红枣是女性补血利器，新鲜大枣也是如此，吃大枣也是能够起到补血的功效。

　　在《本经》中记载：大枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神功效。

　　在大枣中有丰富的蛋白质、糖分、有机酸、维生素A以及氨基酸等微量元素。

　　经常食用大枣能够减少胆结石的发生，同时，吃大枣能够有效的防治骨质疏松症状，对于贫血有很好的治疗。

　　在大枣中还有芦丁，芦丁能够有效的软化血管，对于降低血压是有帮助的。

　　因此，在秋天可以吃一点大枣。

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