十个科室的医生透露的健康秘密(3)

　　7、吃补钙药还不如吃补钙食物

吃补钙药还不如吃补钙食物

　　要想真的保护骨骼健康，还得从身边的一点一滴做起，事实证明，通过饮食补钙比药物更有效，也更健康。成年人每天钙的适宜摄入量为800毫克，这些都可以从食物中补充，补钙的明星食物有芝麻、海带、虾皮、牛奶、乳酪、芥菜、海参和豆制品等，同时辅以运动锻炼，才是预防骨骼“亚健康”的王道。

　　——骨科医生

　　8、孕期6个月内最好不要做B超

孕期6个月内最好不要做B超

　　在国外，B超医生是有特别津贴的，因为射线或多或少会对身体产生伤害。国内孕期妈妈的"潜规则"通常是三个月之后，每个月都要做一次B超检查。可是，在婴儿的神经发育期，任何一点小影响都可能对它的未来造成伤害。所以我的建议是，孕期女性做B超检查的次数不要超过3次，而且最好都在6个月以后进行。

　　——B超医生

　　9、输液的危害多年后你才会有感觉

输液的危害多年后你才会有感觉

　　静脉输液是公认的最危险的给药方式，输液其实也是个小手术。带给你的危害是长远的，甚至是致命的。如果患者的肠胃功能正常，口服药物应是第一选择，只有在患者出现了吞咽困难，严重吸收障碍等情况时，才应该选择静脉注射治疗。

　　——急诊科医生

　　10、10个人中间就有1个平足

10个人中间就有1个平足

　　所谓平足就是脚弓很浅或者没有脚弓。平足的人，走路时间一长就会脚疼。但不要以为少走路或者以车代步就是解决的办法，因为我们发现，平足的人在50岁之后不仅会出现不同程度的脚骨扭曲，还会出现不同程度的心脏疾病。国外把平足分等级，3级以上的平足就要进行手术，与其等老了再做手术不如现在就做。

　　——足踝外科医生

原文地址：十个科室的医生透露的健康秘密(3)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/144120257988988.shtml)