每周“健”谈：教师身体上最脆弱的四个部位

　　导语：一年一度的教师节到了，在这个属于教师的节日里，BRTN小编要在这里祝所有人民教师节日快乐!同时希望各位老师在教书育人、培养栋梁的同时也要注意自身健康。本期《每周健谈》的主题就是教师身体上最脆弱的四个部位及如何加强防护。

感恩教师节

　　一、双腿

双腿

　　站立时间长是教师职业的一大特点，因此很多教师的双腿都会出现肿胀、疼痛甚至静脉曲张。这是因为长期站立，腿部肌肉会一直处于紧张状态，使得下肢血液回流受到影响。

　　解决方案：首先建议教师在讲课时可缓慢走动，尽量避免一个姿势长时间站立，如果客观条件不允许，也可在站立的同时更换姿势。其次建议教师在课后一定要加强活动，缓解腿部压力。最后建议可通过按摩或泡脚等方式让双腿得到更好的放松。

　　二、咽喉

咽喉

　　说话多则是教师职业的又一大特点，因此咽喉是又教师群体一个比较脆弱的身体部位。与此同时，粉笔烟尘也是“摧毁”咽喉的另一个“杀手”。长时间说话、不能及时补充水分、以及吸入粉尘让很多教师都患上了咽喉疾病，总会出现咽喉痛、说话声音沙哑等病症。

　　解决方案：多喝水是一个很好的办法，不仅能滋润咽喉更能及时补充身体缺失的水分。当然除了喝水外也可以在课后服用润喉产品。不过小编认为“治本”最重要，建议教师们应该修正讲话方式，切勿大声、急切讲话。在饮食方面也要避免食用刺激性食物。

原文地址：每周“健”谈：教师身体上最脆弱的四个部位(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/144186863989785.shtml)