中秋健康吃月饼 因人而选最重要

　　导语：中秋节马上就要到了，象征着团圆的月饼几乎是每个人中秋必吃的食品，但是由于月饼中脂肪与糖的含量较高，如果食用不当，则有可能对健康造成损害。因此，BRTN小编就给大家分享一下中秋如何健康吃月饼。

　　NO.1：因人而异选月饼

挑选月饼要因人而异

　　每到中秋之际，市面上的月饼总是各种各样，五花八门，因此在选择何种月饼上便更要谨慎。传统月饼中，枣泥、豆沙等的脂肪含量比较低，因此一般人都可以食用;蛋黄类的月饼中所含脂肪较多，营养含量丰富，所以适合小朋友们吃，但是老年人，尤其患有三高之人应该少吃;酥皮月饼中，由于加入了大量的油脂，导致脂肪酸过多，因此这种月饼最不健康，尤其是老年人，更应该慎重食用。

　　NO.2：食用不可过量

食用不可过量

　　由于月饼是中秋佳节才可才可吃到的食物，因此很多人会有新鲜感，吃的时候不免会控制不住。但是这样的做法并不正确，月饼是高糖高脂肪的食品，食用过量的话，对身体是有害处的，因此一定要适量食用，切忌将月饼当饭吃。一般情况下，月饼的食用量每天最好不要超过两个，老年人更是要减量少吃。另外，月饼切忌晚上食用，最好是在早上和中午食用，更不能空腹食用。

　　NO.3：吃月饼要解腻

品茗吃月饼最合适

　　月饼食用过量会产生油腻感，容易引起消化不良和血糖升高，因此在吃月饼的时候最好能配着一些解腻饮品或食物，茶水和水果最佳。这样的搭配不仅能够平衡膳食，充分摄取营养，更能够解渴助消化，一举两得。

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