健康养生先给五脏六腑“洗个澡”(2)

　　四、肠道

肠道

　　肠道中栖息着数以亿计的细菌，如益生菌和致病细菌等。益生菌能够平衡各种菌类，维持肠道健康。如果我们的饮食不规律或者是抵抗力低下，就会导致肠道里的致病菌变多，进而会引起腹泻、胃溃疡等肠胃方面的疾病。

　　其实大肠本身就是一个很脏的器官，因为人体内最终代谢的废物——大便会进入大肠。如果便秘的话，大便中的各种毒素会被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致皮肤粗糙和痤疮等症状。

　　那么，我们应该如何保持肠道通畅呢?我们平时应该多吃苹果、香蕉等水果，多吃些粗粮和蜂蜜。工作压力太大或者是久坐也会导致便秘，因此我们要坚持每天运动。

　　五、肾

肾

　　肾脏对我们的身体健康也很重要，肾脏的主要功能是排泄和内分泌。如果肾脏出现问题，就会导致排泄不畅，毒素排不出来，严重的话会导致尿毒症。

　　饮食中的盐分大多数是由肾脏代谢的，如果摄入太多的盐分就会加重肾脏的负担。因此，我们在日常饮食中，要少吃盐多喝水。多喝水不仅能预防肾结石，也可以让尿液变淡，从而能够达到保护肾脏的作用。

　　另外，我们千万不要胡乱吃药。是药三分毒，如果服用过多的药物，就会加重肾脏的负担，影响肾脏的正常功能。

　　结语：看似健康的身体，可能五脏六腑已经受损变得很脏了。在我们的日常生活中，一定要保持良好的生活习惯和饮食习惯，制定有规律的作息时间，时刻保持愉悦的心情。只有这样，我们身体内的各大脏器官才能正常运作，保持健康的状态。健康养生也要防患于未然，等到疾病找上门，那一切就迟了。

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