每周“健”谈：十大黄金保健时间 你抓住了吗(2)
发表日期：2015-10-29 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
⒌晒太阳的最佳时间：上午8—10时和下午4—7时。
晒太阳的最佳时间：上午8—10时和下午4—7时。
此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
⒍美容的最佳时间：睡前。
美容的最佳时间：睡前。
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
⒎散步的最佳时间：饭后45分钟—60分钟。
散步的最佳时间：饭后45分钟—60分钟。
以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。
原文地址：每周“健”谈：十大黄金保健时间 你抓住了吗(2)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/144610236096006.shtml)
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