每周“健”谈：十大黄金保健时间 你抓住了吗(3)
发表日期：2015-10-29 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
⒏洗澡的最佳时间：睡前。
洗澡的最佳时间：睡前。
每晚睡觉前来一个温水浴(35℃—45℃)，能使全身肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮你安然入睡。
⒐午睡最好从13点开始
午睡最好从13点开始
这时人体感觉已下降，很容易入睡;晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
10.锻炼的最佳时间：傍晚。
锻炼的最佳时间：傍晚。
人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
原文地址：每周“健”谈：十大黄金保健时间 你抓住了吗(3)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/144610236096006.shtml)
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