胃不好吃什么 中医教你养胃小诀窍(2)

　　清晨养胃汤

　　材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

　　做法：

　　1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

　　2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

　　3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

　　功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

　　白开水养胃

　　白开水并没有什么营养成分，只是经过一个晚上，人体消耗了一些水分，可用其来补充、平衡身体的水分。

　　粥养胃：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。

　　最养胃的，是面条；米中含酸多，所以少吃米饭。

　　如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

　　小米粥配馒头（不是包子），可以养胃。

　　养胃食物推荐：

　　胃不好，要少食多餐。

　　花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。

　　大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃

　　苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津

　　核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。

　　花生，蜂蜜都是养胃的，红茶+蜂蜜也十分养胃。

　　有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

原文地址：胃不好吃什么 中医教你养胃小诀窍(2)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/144747730397982.shtml)