“七看”就能知道自己缺哪些营养素(2)

　　看嘴

看嘴

　　1、口干舌燥，预防口角炎，补B族维生素;

　　2、舌头发红，补B族维生素;

　　3、牙龈水肿出血，补维生素C;

　　4、舌头水肿，猩红舌，地图舌，补B族维生素;

　　5、咬舌子，说话不利索，补B族维生素;

　　6、龋齿，睡觉叩牙，补钙镁;

　　7、口腔严重溃疡，补蛋白质或B族维生素;

　　8、舌尖发红，草莓舌，补B族维生素;

　　9、嘴唇发紫，供血不足，微循环不好，补维生素E;

　　10、口臭，补维生素B、维生素A;

　　11、风火牙痛，补维生素C;

　　看手

看手

　　1、手指关节发红，微循环不好，补胡萝卜素A，蛋白质;

　　2、手指尖中间发黑，补B族维生素、铁;

　　3、手指甲有竖纹，补蛋白质粉;

　　4、手指甲有横纹，补蛋白质，铁;

　　5、手指甲软，补卵磷脂;

　　6、手指关节肥大，补钙镁片;

　　7、手指关节发红，补维生素C;

　　8、手上长茧，缺蛋白质;

　　9、手指甲凹陷上翘，补铁;

　　10、手指甲有白点，补锌;

　　11、手脚冰凉，微循环不好，补B族维生素，维生素E;

　　12、手指甲易断，补铁;

　　13、指甲上有白带，补蛋白质、叶酸和维生素C;

　　14、指甲又干又脆，补维生素A和钙镁;

　　15、灰指甲，(真菌感染)补双歧杆菌和乳酸杆菌;

　　看皮肤

看皮肤

　　1、身上有小红圈、点是风湿，补维生素C，钙镁;

　　2、冬天皮肤发痒，夏天不痒，说明胆固醇高，缺铁，补鱼油和铁片;

　　3、皮肤干燥，毛囊角化，补维生素A;

　　4、皮下出血，补维生素C;

　　5、水肿，补蛋白质，维生素B6;

　　6、祛除老年斑，补维生素A、E、C;

　　7、皱纹增多，补水、胶原蛋白;

　　8、脸色发红、有血丝，心脏不好，补维生素B;

　　9、皮炎，赖皮病，补锌、维生素A;

　　10、脚气，补B族维生素;

　　11、浑身瘙痒，缺锰，补钙镁片;

　　12、预防粉刺、雀斑，补B族维生素;

　　13、皮炎，补维生素B2;

　　14、扁平疣，补维生素E，维生素A;

　　15、伤疤，补维生素E;

　　16、伤口不愈合，补维生素E;

原文地址：“七看”就能知道自己缺哪些营养素(2)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/144783023098612.shtml)