冬季跑步多加小心 注意五个事项(2)
发表日期：2016-03-09 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
4.跑步速度不宜过快
跑步速度不宜过快
冬天不适合做强度高的运动，因此，冬天运动以中等强度的有氧运动为主。跑步的话尽量采用慢跑的方式。如果觉得慢跑不够过瘾，可以采用变速跑步的方式。
5.运动要注意补水
运动要注意补水
冬天运动并不比夏天运动需要的水要少。冬天干燥，加上身体排汗，人容易缺水。在跑步前，跑步过程中以及跑步后都需要补充充足的水分。
原文地址：冬季跑步多加小心 注意五个事项(2)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/1457517547119019.shtml)
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