五种润喉食物帮你有效缓解嗓子痛(全文)

　　导语：养成良好的饮食生活习惯是保持身体健康的关键，要不然很容易导致一些疾病的发生。疾病有很多种，例如嗓子痛，嗓子痛是一种比较常见的疾病，下面小编为大家介绍五种有效缓解嗓子疼的食物，希望对大家有所帮助。

　　香蕉

香蕉

　　香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉还是一种低升糖指数食物，富含维生素B6、维生素C、和钾。

　　鸡汤

鸡汤

　　热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效，可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。

　　柠檬汁+蜂蜜

柠檬汁+蜂蜜

　　柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。随着炎症的缓解，嗓子疼痛减轻。

　　炒鸡蛋或鸡蛋白

鸡蛋白

　　炒鸡蛋或鸡蛋白可提供易于消化的蛋白质，对嗓子炎症和疼痛具有缓解作用。食用时，最好不要加调料，否则会导致嗓子疼痛加重。

　　生姜茶或蜂蜜茶

生姜茶

　　温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷或紧张感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引发咳嗽。

　　以上介绍五种有效缓解嗓子疼的食物，你们是不是已经谨记于心了呢?如果还想要了解更多关于嗓子痛问题的话，请多关注本网站更新。

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