来源于大自然的四种趣味养生术

　　导语：我们都知道养生很重要，但是多数人可能不知道其实有许多的养生术就是通过模仿动物行为而来的，下面为大家介绍四种趣味养生术，供大家了解。

　　源于自然的四种趣味养生术

　　蛙息吐纳术

蛙息吐纳术

　　蛙有两类，一是青蛙(黑斑蛙)，二是蟾蜍(癞蛤蟆)。无论是青蛙，还是蟾蜍，都是长寿的动物，所以人们也模仿蛙的一些习性，以此锻炼腹部、盆腔脏器，长期坚持，就使腰细腹小，气血运行通畅。

　　具体操作做法：下蹲，使气下行于腹，做腹式呼吸3次后，两手向前伸，学小青蛙蹦跳7次左右。长期坚持，会减少得妇科病、男科病及脾胃病的概率。

　　蛇行导引术

蛇行导引术

　　蛇行导引术就是学蛇腹蠕动爬行的导引方法。具体方法是：爬行，学蛇用腹行进，要领是边爬行、边自下而上涌动自己的脊椎骨(从尾骨至颈椎，如骨牌倒地一样，一个骨节推动一个骨节行进)，这种做法我并不赞同，既然是仿生术数，不一定要全都模仿，取长补短未尝不可。

　　可以采用另一种方式：身体自然站立，屈膝，两手伸平手掌做蠕动状，然后配合脊柱自下而上的蠕动，双膝也逐渐伸直，再逐渐下屈，并同时做深而缓慢地吐纳、叩齿及吞津。这套导引术主要是练习腹部、脊柱，从而缓解脊柱病，起到延年益寿的作用。

原文地址：来源于大自然的四种趣味养生术(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/1457518166119223.shtml)