挺胸抬头 4个小动作帮你矫正驼背(2)
发表日期：2016-03-09 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
前屈运动
前屈运动
两脚略分开站直;慢慢弯腰俯身，两臂伸直下垂;保持姿势3~5秒，重复做10遍。俯身时，应有意识地拉伸腰部肌肉，膝盖不要弯曲，循序渐进，身体适应后，可以两脚并拢做。
伏地挺腰
伏地挺腰
趴在地上，两腿伸直并拢;两手支撑身体，腹部贴地，慢慢挺起上半身，头抬起，直视前方，同时做深呼吸，保持该姿势20秒，重复做10遍。
驼背不仅严重影响我们的形象，还对我们的身心健康造成不可估量的伤害，所以发现驼背，也要及时的处理，改掉错误的生活习惯，记住这些小动作，让你的背重新挺起来。
原文地址：挺胸抬头 4个小动作帮你矫正驼背(2)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/1457518584119373.shtml)
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