孕妇晚上饿了吃什么好 酸奶香蕉是好选择(2)

发表日期:2016-03-21 | 来源 :www.99yangshengtang.com

  “六不吃”对孕妇有害的食品:

  (1)辛辣热性作料:辣椒花椒胡椒等轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少,造成胃痛、痔疮便秘

  (2)有兴奋作用的饮食:含咖啡因的饮料和食品,被孕妇大量饮用后,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状;

  (3)甜食:糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育;

  (4)味精:味精是平时很普通的调味品,但是孕妇就要留意少吃或不吃;

  (5)人参、桂圆等补品:孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿高血压等;桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎;

  (6)含有添加剂的食品:罐头食品含有的添加剂和忌口,是导致畸胎和流产的危险因素。

孕妇晚上饿了吃什么好 酸奶香蕉是好选择

  补钙

  如果孕妇缺钙,就不能满足胎儿生长发育的需要,这时,只能动用孕妇骨骼、牙齿中的钙磷,去提高血钙水平,以供应胎儿的需要。如果孕妇不能及时、足量地补充钙和维生素D,那么就可能会出现小腿抽筋、产后骨软化症、牙齿松动等症状。

  1、补钙并非越多越好孕妇过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬。这样一来,宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气,过硬的头颅也会也会使产程延长,宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学,千万不要盲目过于补钙。

  2、少量多次补钙效果好这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候,可以选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉。

孕妇晚上饿了吃什么好 酸奶香蕉是好选择

  3、选择最佳的补钙时间钙容易与草酸、植酸等结合,影响钙的吸收,因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。

  4、骨头汤不是最好补钙方式用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,因此,用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外肉骨头汤中脂肪量很高,喝汤的同时也摄入了脂肪。

猜你喜欢:

孕妇可以按摩吗 睡前按摩让你酣睡入梦

孕妇可以刮痧吗 刮痧有什么禁忌

孕妇怎么护肤 孕妇该注意的护肤细节

孕妇肠胃不舒服怎么办 首先饮食要有规律

18岁孕妇诞下连体婴儿 如何预防连体婴儿的产生

原文地址:孕妇晚上饿了吃什么好 酸奶香蕉是好选择(2)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/1458536765122821.shtml)

在本页继续加载

随机文章

栏目排行

经络穴位大全

中药大全