怎么样提高免疫力 七种方法增强免疫力

　　【导读】怎么样提高免疫力？免疫力对人体来说很重要，免疫力好自然生病就少；免疫力不好，各种病菌就容易侵入。那么，如何提高免疫力呢？怎样提高免疫力呢？下面就跟小编一起来看看吧。

　　怎么样提高免疫力

　　七种增强免疫力的方法

　　一、良好的情绪即心态

　　其实保护免疫力的方法很简单，我们首先要做的便是保持健康的心态，因为人体是由一个一个细胞所组成的，而细胞与人自身的情绪有着千丝万缕的关系，当然的情绪良好时细胞会变的更加活跃，反之，当人的情绪黯然时，细胞的活跃程度便会降低。

　　而免疫系统则是由免疫细胞构成的，因此保持良好的情绪以及心态，可以让免疫细胞更加活跃，让免疫细胞的数目增长，从而提高自身的免疫力。

　　二、多吃抗氧化食物

　　经常吃抗氧化的食物同样可以帮助人们增强免疫力，要知道人体内的氧自由基是一种十分危险的物质，它会让人衰老的速度增加，还会增加人体癌变的几率，同时会破坏身体内部正常的细胞，其中免疫细胞因为对抗氧自由基往往是损耗最大的。

　　人体内的免疫细胞大量减少，免疫里自然就会降低，而通过食用抗氧化的食物，可以帮助我们减少免疫细胞消耗的数量，免疫细胞消耗减少了，免疫力自然就会变得更好。

　　三、养成良好的生活习惯

　　良好的生活习惯对于身体健康有着重要的意义，生活中不良的生活习惯会导致身体受损，会增加人患上疾病的几率，而这便是人体免疫力被破坏的重要证据，因而在生活中养生良好的生活习惯是十分重要的事情。

　　起居有常、劳逸结合、饮食合理是帮助我们保护免疫力的重要手段，而经常熬夜、过度疲劳则会损害我们的免疫，因而对于前者我们需要重视，并保持，对于后者我们应当及时改正，这样才能保护自己的免疫能力。

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