怎么样提高免疫力 七种方法增强免疫力(2)

　　四、经常锻炼身体

　　通过锻炼身体可以帮助我们提高免疫细胞的质量，让免疫力在生活中变得更好，让我们的身体变得更加健康。

　　因为经常锻炼身体可以促进我们的血液循环和体液循环，还可以促进我们身体内新陈代谢的速度，让身体各个器官及系统变的更加年轻，当这些因素都变得健康了，我们的免疫能力自然就会提高。

　　五、接受小量病菌

　　在生活中接受小量病菌的侵扰同样可以帮助我们增强免疫能力，要知道任何事物都是越用越好，免疫力同样如此，很多人稍稍有些流鼻涕、咳嗽便使用抗生素，长此以往免疫力得不到锻炼，自然就会变差。

　　因此在生活中想要保护免疫力，对于一些十分常见的小病可以不用吃药，通过食物疗法将之治愈，因为使用食物疗法治愈时，可以慢慢增强我们的免疫能力，而这就达到了提高免疫力的目的。

　　六、补充蛋白质

　　补充身体内的蛋白质同样可以帮助我们保护健康，提高免疫能力，因为人体营养需要十分全面，而蛋白质又是身体构成的基础，免疫细胞同样不例外，我们时常补充一些蛋白质可以轻松增加免疫细胞的数量。

　　身体内的免疫细胞多了，我们免疫能力自然就会增强，因此我们在生活中想要提高免疫能力不妨多补充一些蛋白质，对于能够补充蛋白质的物质也可以多多食用一些。

　　七、外在事物提高

　　通过外在的事物同样可以帮助我们提高免疫能力，诸如灵芝便是一种很好的提高免疫力食物，因为灵芝之中含有大量的多糖体，还含有丰富的锗元素，这些物质不仅能够帮助人们对抗癌症，同时也是提高免疫力的重要物质。

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