立秋后吃什么好 这样吃让你秋天不得病

　　【导读】立秋后吃什么好？虽然现在这个时候气温高，但是其实立秋已过，如今正处于三伏天与立秋的交替处，所以在饮食方面也要特别注意，那么立秋后吃什么好，立秋吃姜好吗，立秋后吃什么比较好，立秋怎么吃，下面就和小编一起去看看吧！

　　立秋后吃什么好

　　先调脾胃后进补

　　要促进脾胃功能的恢复，使体内的湿热之邪排出，以下三类人要格外注意:

　　1、脾虚者--吃点粥

　　表现:食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄

　　食补:茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米，健脾和胃。食粥能和胃、补脾、润燥，若用上述食物煮粥食用，疗效更佳。

　　2、胃火旺者--吃点苦

　　表现:平素嗜食辛辣、油腻之品的人，日久易化热生火，积热于肠胃，表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。

　　食补:适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，清泄胃中之火。

　　3、老人及儿童--吃点山楂

　　表现:由于消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，表现为食欲不振或食后腹胀。

　　食补:适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。

　　少吃西瓜多吃豆

　　西瓜是很好的清热消暑水果，适合夏季食用，可立秋后，经过一个暑热的长夏，人们的身体消耗很大，特别是一些老年人大多脾胃虚寒，要少吃西瓜等过于寒凉的水果，以免伤及脾胃，引起腹泻。

　　豆类多具有健脾利湿的功能，正合立秋节气之用。可以多喝些三豆汤:

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