苦细叶生菜有什么好处 苦细叶生菜的营养价值

　　【导读】苦细叶生菜有什么好处，苦细叶生菜的营养价值。苦细叶生菜含有丰富的营养价值，而且还比普通生菜有一个特点。了解苦细叶生菜有什么好处，苦细叶生菜的营养价值。

　　苦细叶生菜有什么好处

　　苦细叶生菜是一种蔬菜类食材，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。

　　苦细叶生菜的营养价值

　　苦细叶生菜富含水分，每100克食用部分含水分高达94%-96%，故生食清脆爽口，特别鲜嫩。

　　每100克食用部分还含有蛋白质1-1.4克、碳水化合物1.8-3.2克、维生素C10-15毫克及一些矿物质。

　　苦细叶生菜还含有莴苣素，具有清热、消炎、催眠作用。据研究表明，苦细叶生菜含有较高的膳食纤维和维生素C，有利于清除体内多余脂肪，其茎叶中的莴苣素和甘露醇，可以镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱以及清肝利胆、利尿、促进血液循环。

　　此外，苦细叶生菜中还有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。

　　中医认为，苦细叶生菜性凉味甘，入肝、胃经。

　　具有清热安神、清肝利胆、养胃的功效。

　　适宜胃病、维生素C缺乏者;适宜肥胖、减肥者;适宜高胆固醇、神经衰弱、肝胆病患者食用;生食、常食可有利于女性保持苗条的身材。

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