鲜红薯叶有什么好处 鲜红薯叶的功效与作用(全文)

　　【导读】鲜红薯叶有什么好处，鲜红薯叶的功效与作用。鲜红薯叶有许多治疗疾病的功效。鲜红薯叶的还可以实用，做法多种多样。了解鲜红薯叶有什么好处，鲜红薯叶的功效与作用。

　　鲜红薯叶有什么好处

　　鲜红薯叶，别名：红薯叶，即红薯生长过程中的茎上的叶子。

　　红薯叶有很多用途，我们一般使用的是秋天红薯成熟后地上秧茎顶端的嫩叶。

　　红薯叶(多年生蔓性草本植物)又称地瓜叶，即红薯生长过程中的茎上的叶子。

　　红薯叶有很多用途，比如有提高免疫力，保护视力，延缓衰老，解毒等作用。

　　我们一般食用的是秋天红薯成熟后地上秧茎顶端的嫩叶。

　　鲜红薯叶的功效与作用

　　1、排毒

　　含丰富的叶绿素，能够“净化血液”，帮助排毒;

　　2、提高免疫力

　　含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物，能提高免疫力，“预防感冒”;

　　3、预防贫血

　　每天摄取30g的番薯叶，就可以补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E;

　　4、预防高血压

　　富含钾，有助血压控制，预防高血压;

　　5、改善便秘

　　丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防“便秘及痔疮”;

　　6、抗癌

　　含有丰富的多酚，能预防细胞癌变;

　　7、改善更年期症状

　　富含植固醇，可以达到与荷尔蒙类似的调节身体机能的功效;

　　8、促进乳汁

　　分泌富含黄酮类化合物等物质，能促进乳汁分泌;

　　9、强化视力

　　有丰富的维生素A，可增强视力。

　　研究发现，红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症促进新陈代谢、通便利尿、升血小板、预防动脉硬化、阻止细胞癌变、催乳解毒等保健功能。

　　红薯叶可使肌肤变光滑，经常食用有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。 在欧美、日本、香港等地掀起一股“红薯叶热”。

　　红薯是长寿保健食品，而红薯叶却被废弃或作为饲料。经研究发现红薯叶的蛋白质、维生素、矿物质元素含量极高。蛋白质含量2.74%，胡萝卜素5580国际单位/100克，维生素B2为3.5毫克/公斤，维生素C为41.07毫克/公斤，铁3.94毫克/公斤，钙74.4毫克/公斤。

　　薯叶与菠菜、芹菜、白菜、油菜、韭菜、黄瓜、南瓜、冬瓜、莴苣、甘蓝、茄子、番茄、胡萝卜比较，在14种营养成分中，蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、Vc、VB1、VB2烟酸等13项薯叶均居于首位。

　　许多年前，在红薯收获的时节，人们只是将红薯刨出弄到家里食用，对于红薯叶，人们都是将它磨成饲料去喂一些家养牲畜。但是随着红薯的保健价值被发现，红薯叶也被拉上了舞台，跟着红薯沾了光。不研究还好，一研究吓一跳，红薯叶被称作“蔬菜皇后”一点也不为过，它的保健功效是其他蔬菜没办法比拟的。

　　红薯叶是一种有机蔬菜，具有很好的食疗作用，所谓的食疗作用一定要保证食材的品质。有机蔬菜是安全等级最高的蔬菜，因此也可以发挥出最好的食疗功效。

　　红薯叶的营养成分红薯叶是红薯藤的叶子，又称地瓜叶，是旋花科甘薯植物，它是经过人工选择培育出供人们食用的红薯苗顶端尖嫩茎的品种，在香港仍至世界被誉为“蔬菜皇后”，“长寿蔬菜”及“抗癌蔬菜”，亚洲蔬菜研究中心已将红薯叶列为高营养蔬菜品种。

　　红薯叶的营养丰常丰富，叶子翠绿鲜嫩、爽口，它的大部分营养含量比菠菜、芹菜等这种高营养物质高很多，特别是类胡萝卜素比普通胡萝卜高3倍，比鲜玉米、芋头等高600多倍。

　　红薯芽苗营养丰富，每100克红薯秧蔓顶端的10-15厘米及嫩叶、叶柄合称茎类。红薯茎尖含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素、铁和钙质。

　　据中国预防医学院的检测，红薯叶茎尖和芹菜、甘蓝、菠菜、白菜、油菜、韭菜、黄瓜、茄子、胡萝卜、番茄等13种蔬菜相比较，在14种营养成分中，蛋白质、脂肪、热量、纤维素碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸等13项，红薯叶均居首位。

　　红薯叶的保健作用红薯叶中有丰富的黏液蛋白，它具有提高人体免疫力，增强免疫功能、促进新陈代谢的作用。常食红薯叶可延缓衰老。

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