梨有什么好处 梨的营养价值

【导读】梨有什么好处，梨的营养价值。梨含有什么营养价值，食用梨有什么需要注意的地方。了解梨有什么好处，梨的营养价值。

梨有什么好处

梨有降血压、清热镇凉的作用，梨皮和梨叶、花、根也均可入药，有润肺、消痰、清热、解毒等功效。

梨是“百果之宗”，因其鲜嫩多汗、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。

梨的营养价值

1、梨的果肉含有丰富的果浆，葡萄糖和苹果酸等有机酸，另外含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、抗坏血酸等多种维生素。

2、新鲜的梨含水量达83%，热量比苹果稍低，其热量主要来源是碳水化合物。

梨的食用效果

1、降血压

能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。

2、清肺

能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。

3、开胃护肝

增进食欲，对肝脏具有保护作用。

4、防癌抗癌

防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。

5、促进胃肠蠕动

梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。

梨的食用禁忌

1、慢性肠炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。

2、梨性寒凉，一次不要吃得过多。脾胃虚弱的人不宜吃生梨，可把梨切块煮水食用。

3、吃梨时喝热水、食油腻食品会导致腹泻。

梨的搭配宜忌

宜：

梨 + 蜂蜜，缓解咳嗽

梨 + 猪肺，清热润肺、助消化

梨 + 冰糖，补充津液

原文地址：梨有什么好处 梨的营养价值(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/1492059809191946.shtml)