晚上吃鸡蛋好吗 一天只能吃一个鸡蛋吗

【导读】晚上吃鸡蛋好吗?鸡蛋的营养价值还是比较好的，那么晚上吃鸡蛋好吗，一天真的只能吃一个鸡蛋吗?一起和99养生堂小编来看看晚上吃鸡蛋好吗的介绍吧!

晚上吃鸡蛋好吗

鸡蛋比较不容易消化，如果在临睡前吃的话，长期下去会对消化系统造成不良影响。但如果在睡前2～3个小时吃的话，对身体影响不大。

鸡蛋最好放在早晨吃，一天吃一个就足够了。如果晚上经常加班熬夜的话，最好在睡前2～3个小时之前吃。

一天只能吃一个鸡蛋?原来我们都错了

现代医学研究还表明，血胆固醇水平与摄入脂肪含量以及身体活动水平等因素的关系更大一些，而与每日摄入的胆固醇总量关系并不大。所以每天只能吃一个鸡蛋是比较片面的。这得视年龄、体质、体重等等情况而定。

那问题来了，一天到底应该吃几个鸡蛋?

从营养学的观点看，为了保证满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下：

老年人

每天吃1～2个比较好。

晚上吃鸡蛋好吗

青年和中年人

从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适;从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋。

少年和儿童

由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。

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