紫薯粥里可以放鸡蛋吗 紫薯鸡蛋粥的做法(全文)

【导读】紫薯粥里可以放鸡蛋吗?很多人都喜欢喝稀饭，尤其是紫薯稀饭，很多人还喜欢在里面放鸡蛋，那么紫薯粥里可以放鸡蛋吗?今天就和99养生堂小编一起去看看紫薯粥里可以放鸡蛋吗的介绍吧!

紫薯粥里可以放鸡蛋吗

食物相克大多是不可靠的，是没有科学根据的，紫薯和鸡蛋都是常吃的食物，两者同时进食是没有问题的。请放心食用，我们平常经常吃的食物都不会有毒，不卫生的、受污染的食物有毒。

紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。

其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。

紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。

紫薯粥里可以放鸡蛋吗

 紫薯含有大量药用价值高的花青素，法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。

紫薯鸡蛋粥的做法

用料;大米少许，紫薯少许，鸡蛋一个，牛奶少许.

1.紫薯切成颗粒，和大米煮粥 (可以再加一点山药颗粒)

2.鸡蛋打散，加纯牛奶少许，蒸十分钟至固体

做法二

主料:紫薯半个、大米50克.

辅料:水适量

1.把紫薯提前蒸熟，可以带着玉米什么的一起。

2.大米洗净，加入适量的水，放入压力锅里煮粥的一档

3.蒸熟的紫薯拿出来

4.切成小丁,粥煮好排气后，揭开盖子

5.把紫薯丁倒进去

紫薯粥里可以放鸡蛋吗

6.搅拌均匀就可以了，喜欢甜口味的可以加糖进去

紫薯鸡蛋粥富含维生素，健美、健身紫薯茎尖嫩叶中富含维生素，蛋白质、微量元素、可食性纤维和可溶性无氧化物质，经常食用则具有减肥、健美和健身防癌等作用。

结语：以上就是99养生堂小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多鸡蛋的介绍吗，请继续关注99养生堂哦!

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