百合枸杞红枣粥 百合枸杞红枣粥做法(3)

百合枸杞红枣粥3

材料

百合干、薏米、绿豆、枸杞各适量。

做法

1、分别将百合干、薏米、绿豆淘洗干净，用冷水浸泡60分钟左右。

2、将泡好的百合干、薏米、绿豆一起放入锅中，加入适量的清水用大火烧开。

3、烧开以后转入小火熬制大约90分钟，待薏米和绿豆全部酥烂为止。

4、最后加入枸杞即可。

百合的功效与作用

1、百合有润肺止咳、清心安神作用，可用于肺痨咯血、肺虚久咳、虚烦惊悸、失眠及热病后余热未清、心烦口渴等症。

2、百合富含钾，有利于加强肌肉兴奋度，促使代谢功能协调，使皮肤富有弹性，减少皱纹。

3、百合还含有一种水解秋水仙碱，有滋养安神作用。

4、百合是一味滋补妙晶，补益而兼清润，最适宜于内有虚火之虚弱症者。

百合枸杞红枣粥 

5、百合与冰糖、绿豆同煮粥、汤，可清火养阴。

6、百合、红枣、莲子同煮粥、汤，可治神经衰弱、心烦失眠。

7、百合含有维生素B1、B2、钙、磷、钾等营养成分。

8、百合性平味甘，能补中益气，养阴润肺，止咳平喘，利大小便。

9、百合能预防高血压，有保护血管的作用。

原文地址：百合枸杞红枣粥 百合枸杞红枣粥做法(3)(http://www.99yangshengtang.com/juqi/1483658960184056.shtml)