黑米枸杞红枣粥 黑米枸杞红枣粥的功效(全文)

【导读】黑米枸杞红枣粥，黑米是稻科的其中一种，食用黑米营养价值是非常高的，那么黑米枸杞红枣粥应该怎么做呢?小编给大家讲讲黑米枸杞红枣粥的做法。

黑米枸杞红枣粥

1、黑米枸杞红枣粥

原料：

大米、枸杞、黑米、红枣。

做法：

先将大米煮至半熟，然后放入枸杞。至粥将熟时，将采来的梅花花瓣洗净后放入锅中，粥熟即成。

功效：

此粥营养丰富，补肾健脾，滋养身心，美容养颜。

2、红豆百合粥

原料：

小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。

黑米枸杞红枣粥

做法：

红豆用水洗净，浸泡半小时。莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。大米洗净，浸泡备用。砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。

功效：

红豆搭配百合，可以有助于女性补血养生!冬季养生吃百合非常适合，因为冬季天气干燥寒冷，百合具有滋阴滋润的作用，适合冬天食用。

3、芡实红枣花生粥

原料：

芡实60克，红枣15枚，花生仁30克，粳米250克。

做法：

先将上述3药用清水浸泡30分钟后，放入锅中煮5分钟再放入粳米，煮至粥稠即可食用。

功效：

芡实含有大量的碳水化合物，易于被人体吸收，与养脾健胃的红枣、花生同煮粥，对过食生冷食物所致的肠胃功能减退有一定疗效。最适宜体虚产妇、贫血和脾胃虚弱者服用。

4、黑米红枣粥

原料：

黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。

做法：

黑米枸杞红枣粥

黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净，浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。

功效：

此粥的功效不言而喻，具有补肾养肾的功效，还具有健脾养胃、改善消化不良的功效。

原文地址：黑米枸杞红枣粥 黑米枸杞红枣粥的功效(全文)(http://www.99yangshengtang.com/juqi/1483658962184057.shtml)