开心果的营养价值 孕妇能吃开心果吗

【导读】开心果的营养价值有哪些?开心果是一种坚果，我们都知道吃坚果对身体的好处是多多的，那么开心果的营养价值有哪些呢?孕妇如果想吃开心果怎么办，孕妈妈能吃开心果吗?赶紧和小编了解一下开心果的营养价值有哪些吧!

开心果的营养价值

1、开心果降低胆固醇水平

开心果是高度丰富的油酸，单一不饱和脂肪酸，有助于减少坏的低密度脂蛋白胆固醇，提高高密度脂蛋白胆固醇水平好，如果包含在常规饮食。的单不饱和脂肪酸帮助预防冠状动脉疾病和中风，支持健康的血液血脂。

2、开心果对抗疾病

多年来，研究表明，化合物如胡萝卜素、维生素E和多酚的抗氧化剂存在于开心果有助于去除毒性氧自由基从身体，因此，保护其免受疾病、感染和癌症。

3、提供强度

它们含有抗氧化剂，被认为中和自由基，它负责使我们的细胞弱，进而削弱我们的身体器官，皮肤和组织。抗氧化剂存在于这些坚果停止这种细胞，从而帮助我们的连锁反应身体对抗削弱。

开心果的营养价值

4、有保湿效果

开心果的油有一个可口的和坚果味。油含有很好的镇痛的属性有软化或平滑作用尤其是对皮肤。它以其保湿效果只要应用于身体和面部皮肤。

5、包含健康脂肪

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