孕妇可以吃开心果吗 糖尿病人吃开心果要控制

【导读】孕妇可以吃开心果吗？开心果是一种常见的坚果，开心果的营养很高，但很多人关心孕妇可以吃开心果吗？别担心，今天小编就告诉大家究竟孕妇可以吃开心果吗，但是要注意糖尿病人吃开心果要控制。

孕妇可以吃开心果吗

孕妇不仅可以吃开心果，反而适当吃的话，会有各种好处。开心果里含有大量的微矿物质，这些物质都是人体所需要的，怀孕的女性吃开心果的话，可以补充胎儿对这些矿物质的吸收。

其次对孕妇来讲，如果有便秘的情况的话，也可以选择吃一些开心果来达到排便的作用，因为开心能够有效润肠道。

如果有孕妇神经衰弱或是贫血情况发生，也可以选择吃点儿开心果来改善这种症状，当然记得开心果也不要吃太多。

开心果有着丰富的营养物质，其对孕妇和胎儿都有帮助，但是，因为其也含有大量的油脂物，所以不适合肥胖的孕妇食用。

孕妇可以吃开心果吗

开心果的营养价值

开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素E、叶酸、铁、磷、钾、钙、同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。

其丰富的矿物质能调节多种生理功能，也是合成体抗氧化素的关键元素，有抗衰老的作用，还能够增强体质。

由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，孕妇食用有助于排出体内的毒素。同时其含有单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，减少心脏病的发生。

原文地址：孕妇可以吃开心果吗 糖尿病人吃开心果要控制(http://www.99yangshengtang.com/kaixinguo/1472855419172214.shtml)