哺乳期能吃开心果吗 开心果不脆了怎么办

【导读】哺乳期能吃开心果吗?开心果的营养价值还是比较丰富的。那么，哺乳期能吃开心果吗，开心果吃了有什么好处?一起和99养生堂小编来看看哺乳期能吃开心果吗的介绍吧!

哺乳期能吃开心果吗

一般在哺乳期食用开心果是不影响乳汁分泌的，但开心果属于热性水果，可以适当吃些，不要食用量过大。

开心果不脆了怎么办

用料

纸巾、保鲜袋

步骤1、把坚果放入保鲜袋里，再放一张纸巾

步骤2、保鲜袋放入冰箱冷冻层

步骤3、12小时后，拿出坚果，现在就可以享用和新买的一样，酥脆诱人的坚果啦!

开心果吃多了会怎么样

哺乳期能吃开心果吗

1、开心果食可而止：每次50克左右为宜。食事红绿灯：开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。食事提醒：果仁颜色是绿色的比黄色的要新鲜。储藏时间太久的开心果不宜再食用。

2、开心果吃多了会上火。开心果外面那层硬皮为果皮，里面即为种仁，有一层薄的种皮，种仁烤制后有香气，即我们吃的那部分，且越嚼其香味越浓，馀味无穷。阿月浑子营养丰富，其种仁含蛋白质约20%,含糖15%～18%,还可以榨油。果仁还含有维生素E,有抗衰老的作用，能增强体质。古代波斯国国王视之为“仙果”，不是没有道理的。

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