如何缓解孩子的“开学”恐惧症(全文)

【导读】如何缓解孩子的“开学”恐惧症。一个暑假就要过去了，马上就会到来开学的日子。可谓是有人欢喜有人愁啊。对于爱学习的人来说，是又到了补充能量的时候了。可是对于不爱学习的人来说，那就是恐惧了。那么作为家长要如何缓解孩子的“开学”恐惧症呢?下面跟着小编一起来看看

暑假生活就快结束了，可是市区某校初二学生小雪(化名)，这几天却莫名其妙地感到全身不舒服，同时伴有恶心、呕吐等症状。最后经心理专家诊断，小雪患上了“开学恐惧症”。

市心理卫生协会理事、海州区健康教育所医师殷敏介绍，“开学恐惧症”是一种情绪障碍，其主要症状为情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还伴有头痛、胃痛等躯体不适症状。

如何缓解孩子的“开学”恐惧症

“这主要是由于暑期放松过度，或是由于假期作业没有完成，导致情绪焦虑。开学前后这段时间，心理素质不稳定的学生就可能出现心理不适，会有失眠、恐惧、悲观等心理问题。”殷敏介绍，目前他们已经遇到了十多位有类似症状的学生。

那么如何纠正这种状况呢?殷敏建议家长，首先帮孩子恢复正常作息时间，以饱满的精神状态迎接新学期。假期里，许多孩子的生活规律被打乱了，常常是看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变，开学后孩子很难适应正常的学习生活。所以在假期的最后几天，应抓紧时间调整孩子的“生物钟”，引导孩子早睡早起，按时就餐，保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期。

同时，家长可协助孩子准备好开学前的书本、文具等学习物品，这个过程其实也是在提醒孩子马上就要开学了。在开学前几天，家长尽量少安排或不安排旅游或娱乐活动，也不宜继续购买玩具等作为礼物送给孩子，让孩子的心平静下来。同时，可和孩子多聊聊开学的话题，如假期作业、同学关系等。

如何缓解孩子的“开学”恐惧症

家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心、聊一聊新学期的打算，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，这样能缓解他们的紧张情绪。

另外，对于有“开学恐惧症”的孩子，家长在开学前可以与孩子一起回学校看看，可能的话，参观一下孩子学习和生活的主要地方，帮助孩子放松心情，起到心理脱敏的作用。家长在帮助孩子制定计划的同时，也不妨制定自己的新学期“充电”计划，和孩子一起学习，形成良好的家庭学习氛围。

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