女白领如何面对休假恐惧症(2)

节后懊丧症

一般出现这种情况的都是因为在假期的时候玩的太疯，不仅没有起到调整身心的目的，反而身心疲惫，以至影响了工作。二是因为有的人回顾假期，突然发现花了那么多钱，甚至远远超过了预期，就会沮丧不已。心想如果是在上班，不仅不用花钱还能挣钱，这样里外的就会损失很多，真是不划算。而还有的人甚至在假期之中也没有好好放松过，到了假期即将结束时就更感到忧郁，一想到又要面对枯燥的工作，面对那些人和事就心烦，恐惧上班，甚至在上班当天想要逃避，不愿起床。

女白领如何面对休假恐惧症

凡事有节有度

任何事情都应该是有计划有节度的，终于有了大把的时间可以支配，尽兴出游，尽情狂欢，恨不得每一天每一分钟都排满。专家在这里要提醒大家：休假一定要适度，不要把假期活动安排得过满。理想的状态是在上班前一两天，就能结束假期旅行，以便把自己的生物钟和精神状态都调整到正常。例如可以在家考虑一下工作上的事情，或做一份工作计划，上网浏览最近的邮件等等，以便让自己逐渐进入工作状态。

女白领如何面对休假恐惧症

每个人都要分清楚生活中的较色，在工作的时候就应该一心一意的来，当然碰到休假的时候，也应该将工作放开，专心的完成自己的事情，这也是很重要的，不过在压力大的时候也要注意职场减压。

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