蓝莓有助于女性抗衰老 如何自制蓝莓汁呢？(全文)

　　【导语】：说到蓝莓想必是不少妹子们爱的东西，它是一种极好的保健水果。有着很好的功效与作用，它不仅可以帮助女性们有效的抗衰老，保持好皮肤各方面的机能。在在今天小编可以为大家推荐一下蓝莓汁的自制的方法，学会后大家可以亲自动手制作了。

　　蓝莓的功效作用

　　白内障有益。对患有糖尿病引起的视网膜症具有较好的效果。

　　延缓衰老、增强记忆力、防癌蓝莓对与衰老有关的瞬间失忆症有明显的改善和预防作用。并且有助于改善人类与其他动物的中枢神经功能，从而逆转因衰老而造成的神经信息传导减缓、认识能力退化。蓝莓花青素还能抗氧化、清除自由基，保护更多的健康细胞免于被癌细胞侵蚀。

　　防血栓形成，增强免疫力蓝莓能清除使血管壁硬化的自由基，增强毛细血管的柔韧性，促进血管的伸缩性，防止血管破裂，还可以增强关节及软组织的功能。蓝莓果实含有丰富的类黄酮物质，具有抑制血小板凝固的作用，可以预防血栓的形成，减少动脉硬化的发生。蓝莓中的花青素能激活免疫系统，使免疫球蛋白不受自由基的侵害，激活巨噬细胞，增强人体的免疫力。

　　预防糖尿病并发症由于糖尿病患者体内的自由基非常高，会增加患癌症、心血管疾病、中风等疾病的危险，长期补充花青素等抗氧化剂，能够降低体内的自由基，对糖尿病的症状有显着的疗效，也对糖尿病引发的相关慢性疾病有预防作用。在欧美国家，花青素等天然抗氧化剂，已经有很长的时间被用于对抗糖尿病患者的严重并发症。

　　蓝莓汁的简单做法

　　食材：蓝莓。

　　做法：盛一碗清水，下适量的盐。放入蓝莓，浸泡5分钟，然后倒掉水。再次倒入冷开水，洗净蓝莓，捞起蓝莓。放入搅拌容器内。倒入适量的冷开水。搅拌两分钟，断电，即可享用。

　　蓝莓汁的好处有很多，适合各类人群饮用哦。

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